Meditatie

Vipassana betekent letterlijk: de dingen zien zoals ze werkelijk zijn.

Vipassana meditatie is een techniek waarbij je emoties, gevoelens een plek geeft door er in alle rust naar  te kijken zonder jezelf erin te verliezen, zonder ze weg te drukken. Deze techniek werd 2500 jaar geleden onderwezen door Gautama de Boeddha.

Het is objectief waarnemen, zonder oordeel!

Het is een proces dat je stap voor stap doorloopt en dat je uiteindelijk ruimte geeft voor de positieve kanten van jezelf.

Wat levert het je op.

Lichamelijk :

Beter ademen.
Lagere polsslag/bloeddruk (bij hoge bloeddruk)
Ontspanning van de spieren.
Betere samenwerking tussen linker en rechter hersenhelft.
Beter met pijn om kunnen gaan.

Psychisch:

Verhoogd waarnemingsvermogen.
Zelfontplooiing.
Afname van angst.
Empathisch vermogen neemt toe.
Verhoogde gevoeligheid.
Rust  in het denken.
Stressherstel.
Inzicht in jezelf en de wereld om je heen.
Creativiteit.
Zelfvertrouwen.